휴대폰을 열고, 좋아하는 불타는 음악을 틀고, 몸이 역동적인 비트를 따라가고, 칼로리를 태우는 카니발을 시작하세요. 가정용 운동용 자전거로 체육관에서의 열정을 재현하고 자신에게 속한 피트니스 순간을 즐길 수 있습니다. 운동용 자전거를 보지 마십시오. 이 스포츠는 현대적이고 외국적인 것처럼 들리며 금세기의 유행하는 신제품처럼 들리지만 실제로는 "오래된 총"의 피트니스 세션입니다. 아마도 많은 사람들은 다이나믹 사이클이 단지 자전거를 타고 체육관으로 가는 거리일 뿐이라고 생각하지만, 그 역사는 자전거를 타고 체육관으로 가는 것보다 더 길 수도 있습니다. 피트니스 자전거의 과거 생활을 검토하면 최초의 프로토타입은 1741년으로 거슬러 올라갑니다. Gymnasticon이라는 장치는 근이영양증, 마비, 류머티즘 및 기타 관절 증상의 치료를 돕는 데 사용되었으며 최초의 보행기 자전거는 프랑스에서 탄생한 지 반세기가 지났습니다. 그리고 피트니스 자전거는 정말 물리치료부터 전문 피트니스 장비까지, 조니 골드버그(Johnny Goldberg)라는 남아프리카 자전거 경주자 없이도 가능합니다.
1993년 조니 골드버그(Johnny Goldberg)는 조정 가능한 저항, 실제 도로 상황 시뮬레이션, 음악, 실내 피트니스 자전거의 시각 효과의 조합을 설계했을 뿐만 아니라 세계 최초의 다이나믹 사이클링으로 알려진 일련의 운동 코스도 개발했습니다. 코치. 그 이후로 자전거는 대중의 피트니스 비전에 진입하는 효과적인 방법으로 단기간 내에 전 세계적으로 빠르게 인기를 얻었습니다. 피트니스 사이클링이 백년의 세례를 거치면서도 여전히 피트니스 시장을 장악하고 있는 이유에는 당연히 독특한 매력이 있습니다.
한편으로 사이클링은 매우 좋은 유산소 대사 운동이며, 인체에도 상대적으로 친화적이어서 초보자도 쉽게 관리할 수 있습니다. 운동 과정에서 신체는 무릎 확장 및 무릎 굴곡 동작의 시상면에서 대부분 인체만을 포함하는 넓은 영역에 의해 지지되며 안전 계수가 더 높고 인체로 인한 스포츠 부상의 위험이 있습니다. 작은. 반면, 다이나믹 사이클링은 지방 연소 효율이 높아서 45분의 단위 길이로 400-500칼로리를 소모할 수 있으며, 이는 1시간 30분 동안 야외 장거리 달리기에 해당하며 엉덩이를 겨냥할 수 있습니다. , 허벅지 및 기타 큰 근육 그룹은 피트니스 역할을 하고 인체 하지의 힘을 강화하며 신체의 심폐 기능을 크게 향상시킵니다.
역동적인 사이클링의 모든 이점을 확인하고 이제 움직이기 시작하셨나요? 그러나 선택 시에도 주의를 기울여야 합니다. 체육관에 있는 경우 체육관에서 사용되는 스핀 바이크를 구입하고, 키가 작은 사람을 위한 경우 키가 작은 사람을 위한 스핀 바이크를 선택할 수도 있습니다. 스핀 클래스 운동용 자전거도 선택해야 하는 사람들을 위해 제공됩니다.